Tag: twórca aerobiku
Za twórcę uważa się doktora Keneth’a Cooper’a – pracownika NASA. Podstawą w jego ćwi-czeniach było łączenie pracy układu krążenia z układem oddychania. Głównym założeniem ćwiczeń aerobowych jest odpowiednia ilość pobieranego tlenu i niedopuszczenie do niedo-tlenienia organizmu. Właśnie w latach 70. W USA zaczęto zakładać pierwsze salony fitness i aerobik. Specjaliści, instruktorzy aerobiku i inni sportowcy, wraz z naukowcami nieustannie opracowują skuteczne odmiany i formy aerobiku. Idąc do dużego studia aerobiku każdy z nas będzie miał możliwość wyboru najbardziej odpowiedniego zestawu ćwiczeń, który będzie przystosowany do tego by pomóc nam osiągnąć wyznaczone wcześniej cele. Jedną z najpo-pularniejszych odmian aerobiku są zajęcia o nazwie Fat burning(z ang. spalanie tłuszczu). W tym programie ważne jest, aby poziom tętna mieścił się w granicach między 120, a 130 ude-rzeń na minutę. Zwykle towarzyszy temu niezbyt szybka muzyka, do której instruktor układa średnio skomplikowaną choreografię.