Tag: trening
Jest to trening charakteryzujący się umiarkowaną intensywnością, – zatem żadne skoki, wy-machy czy energiczne ruchy nie wchodzą w grę. Inną odmianą jest Low impact aerobik. W tym przypadku jest to grupa ćwiczeń o małej intensywności. Pozwala to na zmniejszenie licz-by kontuzji, jaka była obecna w odmianie Hi impact(szybkiej). Jest to znakomity program dla osób początkujących, gdyż ruchy nie są trudne, a ich zapamiętanie jest dziecinnie proste. Tego typu ćwiczenia zaleca się dla osób starszych czy ociężałych, a nawet dla kobiet będą-cych w ciąży. Charakterystyczna pozycja polega na ćwiczeniu z lekko ugiętymi nogami i ra-mionami, a także wysuniętej miednicy do przodu i napiętych mięśniach brzucha i pośladków. Inną popularną formą aerobiku jest Aerobic-dance. Zalicza się ją częściej do form rekreacyj-nych niż sportowych, aczkolwiek, co raz częściej można spotkać się z profesjonalnymi zawo-dami sportowymi, w których uczestnicy konkurują ze sobą o tytuł mistrza świata. Jest to zna-komity sposób na ćwiczenia fizyczne, w którym wykorzystuje się muzykę i taniec.