Tag: sport
W dzisiejszych czasach rozrywką dla dzieci najczęściej jest gra na komputerze czy też oglądanie telewizji. Jednak każde dziecko powinno uprawiać jakiś sport w celu lepszego rozwoju zarówno fizycznego jak i psychicznego. Wpływa on pozytywnie na jego zdrowie, a także poprawia kondycję. Jednak nie każdy sport nadaje się do tego, by uprawiało je dziecko. Sporty ekstremalne gdyby były uprawiane przez dziecko, miałyby ogromny wpływ na jego psychikę. Często dzieci mają różne lęki, które przy tego typu sporcie mieć nie można. Dlatego też uprawianie takich sportów wymaga kryterium wiekowego. Dzieci mogą nurkować w obecności osoby dorosłej, która bierze pełną odpowiedzialność za dziecko. Po takiej wizycie na dnie wody dziecko ma niepowtarzalne wrażenia, którymi dzieli się i chwali ze wszystkimi w koło. Dzięki temu również rozwija się wyobraźnia dziecka. Tak, więc sport powinien być na porządku dziennym u dzieci i osób już dorosłych. Sport daje dużo zdrowia i energii a także pozwala spalić zbędne kilogramy, a także uczy dyscypliny.
Doskonale wszystkim wiadomo, że sport jest najlepszym sposobem na osiągnięcie doskonałej sylwetki. Jednak gdy ktoś stoi przed wyborem najlepszego dla siebie sportu, często zastanawia się, który pomoże mu spalić największą ilość kalorii. Określenie dokładnej ilości kalorii spalanych przy różnych rodzajach sportu zależy od sprawności fizycznej i ilości tłuszczu w organizmie. Jeśli ktoś chce schudnąć dzięki uprawianiu sportu, a ma nadwagę, powinien zasięgnąć rady dietetyka. W takim przypadku, należy zacząć ze sportem powoli i stopniowo. Niezaprzeczalnie ważne jest, żeby nie jeść na krótko przed ćwiczeniami. Solidny posiłek powinien być zjedzony na dwie, trzy godziny przedtem. To w zupełności zabezpieczy dość energii na uprawianie sportu. Przy zwiększonym sportowym obciążeniu, ciało będzie się domagać zwiększonej ilości kalorii. Sportowcy trenujący do olimpiady w pływaniu, po 6 godzinach spędzonych w basenie, potrzebują więcej niż przepisowe 2500 kalorii dziennie (ich zapotrzebowanie zwiększa się nawet do 6000 kalorii).
Na niedługi czas przed wyborami dosyć często politycy pojawiają się w towarzystwie znanych sportowców takich jak np. Adam Małych, czy spotkaniach sportowych (np. meczach piłki nożnej). Można zastanawiać się na ile zajmują się sportem szczerze, a na ile to wyreżyserowana gra. Niestety w większości wypadków jest to taktyczne „zagranie” które niektórzy nazywają to żerowaniem na cudzej popularności i sukcesach, inni uważają, że jest to atrakcyjny wizualnie spoin poświadczenia własnej tożsamości. Wszystkie atrybuty (np. szaliki, czapki), pokazują ludziom „jestem stąd i reprezentuję Twoją ziemię i mam takie poglądy i hobby jak Ty”. Wreszcie innym tłumaczeniem tak nagłego zainteresowania sportem, jest to iż starają się oni pokazać „swoją inną twarz” - zupełnie inną niż jest znana z telewizji, zawsze poważna, bez uczuciowa. W takich miejscach pokazują się od strony „jestem taki jak Ty”, czyli zachowują się bardziej swobodnie, z poczuciem humoru, okazują emocje, są swobodni. Na niewiele się to zdaje, gdyż opinia publiczna bardzo trafnie wychwytuje „zagrania” tego typu i w większości nie ma to wpływu na opinię publiczną na temat danego polityka. Ważniejsze jest to co robił przez całą kadencję i czy jest w stanie zaoferować Polsce coś swoją osobą.
Sport świetnie wpływa nie tylko na kondycję fizyczną, ale również na samopoczucie, nastrój i zdrowie psychiczne. Ruch sprawia, że w organizmie człowieka rośnie poziom endorfin – naturalnych hormonów szczęścia. W przypadku depresji, szczególnie w fazie nasilonych objawów, uprawianie sportów może nie być najlepszym rozwiązaniem dla chorego. Wszelkie ćwiczenia fizyczne stanowią dobry sposób na rozładowanie napięcia, zapobieganie spadkowi nastroju, redukcję stanów frustracji i stresów dnia codziennego. W przypadku osób, które chorują na depresję, sport jest jak najbardziej wskazany. Należy jednak pamiętać, że w pierwszych miesiącach choroby pacjenci są zazwyczaj zbyt słabi, aby wykonywać nawet najprostsze czynności. Mogą nie mieć siły na uporanie się z podstawowymi czynnościami samoobsługowymi (np. dbałość o higienę osobistą). Taki stan wymaga nierzadko hospitalizacji i nie ma mowy o wprowadzeniu jakichkolwiek elementów sportu. Chorych nie należy do niczego zmuszać, jednak w miarę powrotu do zdrowia, należy zachęcać osoby z depresją do ruchu i różnych form aktywności fizycznej.
16 czerwca 2011r. w auli Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach odbyła się konferencja „Sport a społeczna dyscyplina”. W spotkaniu brali udział socjologowie, psychologowie społeczni i praktycy pracy socjalizacyjnej zastanawiali się nad rozwiązaniami dla miast i regionu, które pozwoliłyby na wykorzystanie potencjału środowisk kibiców sportowych. Wśród gości konferencji obok dr Clifforda Stotta (Uniwersytet w Liverpoolu) czołowego w Europie eksperta w dziedzinie relacji psychologii tłumu, Głównego Specjalisty Programu Szkoleniowego UEFA przed Mistrzostwami 2012 w Polsce i na Ukrainie znleźli się praktycy pracy socjalnej z kibicami - pracownicy fanprojektów z Hamburga i Bochum oraz przedstawiciele organizacji kibicowskich z Hiszpanii i Niemiec. Przedstawili oni swoje doświadczenia związane z kategorią fancoachingu - metodą pracy ze środowiskiem kibiców oraz przykłady aktywności tego środowiska. Nie zabrakło także prelegentów reprezentujących polskich kibiców oraz spółkę PL 2012 realizującą w ramach przygotowań do Euro 2012 szereg działań na rzecz i z udziałem środowiska kibiców. W czasie konferencji miała miejsce wystawa fotograficzna „Kibicowanie jako uniwersalny język” oraz specjalny pokaz filmu „Offside”.
Nie od dziś wiadome jest, że sport to zdrowie. Każdy, kto chociaż przez dłuższy okres w swoim życiu uprawiał sport przyzna tu rację. Wysiłek fizyczny korzystnie wpływa na naszą kondycję, zdrowie, samopoczucie czy nawet urodę. Osoby wykonujące ćwiczenia fizyczne cieszą się częściej dłuższym zdrowiem, niż osoby, których tryb życia polega na siedzeniu w domu. Po-nadto sport daje wiele możliwości. Mowa tu nie tylko o zawodowym jego uprawianiu, ale także o amatorskiej zabawie. Niekiedy amatorskie podejście może przerodzić się w prawdzi-wą pasję. To dotyczy w dużej mierze sporej liczby zawodowych sportowców, którzy w dzie-ciństwie czuli pociąg do sportu. Nigdy nie wiemy czy nasze dziecko grające na podwórkowym boisku w piłkę nożną, nie będzie w przyszłości znakomitym piłkarzem. Dlatego ważne jest by rodzice, widząc w dziecku potencjał dali mu możliwość rozwoju. Można to zapewnić przez zapisywanie na różne treningi czy do tematycznych klubów sportowych, które znajdują się w każdym większym mieście.
Każdy może uprawiać sport ale każdy z nich wymaga pewnych warunków. Osoba, która chce biegać musi mieć zdrowe serce i powinna zrobić badania wytrzymałościowe. Coraz częściej słyszy się o przypadkach kiedy na wychowaniu fizycznym dziecko traci pomność i zostaje zabrane karetką do szpitala, okazuje się, że ma problemy z sercem, które dopiero przy zwiększonym wysiłku fizycznym wyszły na jaw. Często zdarza się też, iż dorosły zaczynający przygodę ze sportem bez konsultacji z lekarzem zbytnio forsując swój organizm przez co kończy się ona interwencją lekarza lub kontuzją. Dlatego więc każdy powinien wiedzieć czy jest w pełni zdrowym człowiekiem, czy też musi na siebie uważać. Osoba, która chce skakać ze spadochronem musi wiedzieć czy ma lęk wysokości Lu przestrzeni i czy nic jej się nie stanie przy zmianie ciśnienia (które jest niebezpieczne). Każdy kto chce tylko uprawiać sport pierwsze kroki do jego podjęcia powinien kierować właśnie na badania. Nie tylko badania lekarskie są bardzo ważne (trzeba je co jakiś czas ponawiać) równie ważnym elementem są szkolenia i wszelkiego rodzaju kursy, które pozwalają zapoznać się z danym sportem.
„Sport to zdrowie” każdy człowiek nie raz słyszał to powiedzenie, jednak wiele kobiet w ciąży rezygnuje ze sportu w obawie o zdrowie i życie dziecka. Natomiast w większości przypadków prawidłowo przebiegająca ciąża nie jest przeciwwskazaniem dla uprawiana sportu. Pytani lekarze że ruch korzystnie wpływa na zdrowie i samopoczucie przyszłej mamy i dziecka. Endorfiny, które są wówczas wydzielane poprawiają nastrój, aktywność fizyczna zwiększa również cyrkulację krwi między mamą i dzieckiem. Mamy, które ćwiczą wolniej się męczą oraz mniej przybierają na wadze. Oczywiście w tym szczególnym okresie należy uważać, aby nie przemęczyć organizmu. Sport ma być wyłącznie przyjemnością i rozrywką. Gdyż zbytnie forsowanie może zaszkodzić dziecku. Jest wiele dyscyplin, które przyszła mama może uprawiać. Najbardziej korzystnie jest pływanie, woda rozluźnia obciążone mięśnie grzbietu, odpręża i uspokaja. Zalecana jest również gimnastyka przygotowującą mięśnie do wysiłku związanego z porodem. Również spacery, na przykład w formie Nordic Walking doskonale poprawią kondycję. Podczas ciąży należy unikać dyscyplin, które związane są z nagłym przyspieszeniem, podskokami oraz wibracjami, należy unikać jazdy konnej, narciarstwem oraz wszelkich sportów z którymi związane jest duże ryzyko urazów.
Niektóre ze sportów wymagają środków chemicznych d konserwacji czy prawidłowego funkcjonowania sprzętu. Każdy narciarz zdaje sobie sprawę, że gwarancją dobrze spędzonego czasu na stoku są odpowiednio nasmarowane narty. Niestety – mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że stosowane w tym celu woski mogą być szkodliwe zarówno dla naszego zdrowia, jak i dla środowiska. Niestety szkodliwość wykorzystywanych do tego smarów została udowodniona. Nieodłącznym składnikiem większości wosków do nart i snowboardu są perfluorowęglowodory PFC (związki chemiczne wykorzystywane między innymi do zabezpieczania dywanów, tekstyliów, produkcji opakowań, będące także głównym składnikiem teflonu i goretexu). Choć kwestia szkodliwości tych związków dla zdrowia człowieka budzi wiele kontrowersji i wymaga jeszcze szeregu badań, udowodniono jednak, że odkładają się one i pozostają w organizmie człowieka przez bardzo długi okres, a poziom ich stężenia we krwi serwisantów zajmujących się woskowaniem nart jest 45 razy większy niż u osób nie mających na co dzień styczności z tymi chemikaliami. Niektórzy naukowcy sugerują, że PFC niosą ze sobą ryzyko występowania trwałych, szkodliwych zmian w organizmie człowieka. Po przedostaniu się do atmosfery w postaci gazu, stają się jednym z poważniejszych czynników przyczyniających się do globalnego efektu cieplarnianego. Są już w sprzedaży ekologiczne woski do sprzętu narciarskiego i snowboardu, wyprodukowane z naturalnych i biodegradowalnych składników które są przyjazne dla środowiska i nie mają tak szkodliwego działania na organizm ludzki.
Wszystkie sporty mogą spowodować uszkodzenie ciała czy kontuzje, jednak „sport ekstremalny” jak sama nazwa wskazuje niesie ze sobą pewne niebezpieczeństwa zarówno dla osoby, która go uprawia jak również dla całego otoczenia. Każdy upadek może przynieść stłuczenia, złamania, pęknięcia a nawet kalectwo czy smierć. Tak, więc trzeba być człowiekiem odpowiedzialnym jak również przewidującym aby uniknąć różnych nieprzyjemnych wypadków. Uprawianie takiego typu sportu jak np. skoki ze spadochronem wymaga wcześniejszych systematycznych treningów, jak również odpowiedniego przeszkolenia, oraz badań lekarskich czy dana osoba może wykonywać dany sport. Niejednokrotnie nad bezpieczeństwem osoby uprawiającej sport ekstremalny ma pieczę ktoś inny. Na przykład przy skonach na Bangi jest instruktor który dobiera odpowiednią linę do masy ciała skaczącego, objaśnia on prawidłową technikę skoku aby uniknąć kontuzji. Jednak nawet gdy skok jest oddany prawidłowo może być on niebezpieczny głównie dla kręgosłupa.