Tag: słuchanie muzyki a bieg
Aby urozmaicić sobie bieg, wystarczy zaopatrzyć się w mały odtwarzacz muzyczny, który można przypiąć do pasa spodni czy zawiązać na ramieniu. Wystarczy zgrać na niego ulubioną muzykę, czy włączyć radio i pozostaje nam już tylko ruszyć przez siebie. Wielką zaletą biega-nia jest to, że biegać można przez cały rok. Zarówno latem jak i zimą. Oczywiście, gdy wybie-rzemy się na bieg w mroźny zimowy dzień, powinniśmy zadbać o odpowiednią garderobę. Istotnym elementem będzie w tym przypadku wygodne nakrycie głowy. Przez głowę uchodzi z naszego organizmu najwięcej ciepła, dlatego też nie powinniśmy dopuścić do wyziębienia organizmu. Nie skorzystamy na tym prawie nic, lecz stracimy, gdy po trzydziesto minutowym biegu obudzimy się na drugi dzień z grypą czy zapaleniem płuc. Inną istotną sprawą jest okry-cie dłoni – tu wystarczą zwykłe rękawiczki. W bieganiu ważne jest odpowiednie obuwie – dotyczy to biegania w każdej porze roku. Gdy buty będą niedopasowane w szybkim czasie nabawimy się odcisków i odparzeń, co później kończy się dotkliwym bólem.