Tag: nordic walking
Nordic Walking spotyka się w Polsce z coraz większym zainteresowaniem, jednak wciąż są ludzie, którzy nie wiedzą na czym polega te sport. Ten sport jest idealnym wyjściem dla osób pozostających na diecie, które pragną zrzucić kilka kilogramów. Nordic Walking dzieli się na trzy etapy: I – „zdrowotny” – jest dla osób, które ćwiczą po to by poprawić swoją kondycję, lub po przebytych urazach, a Nordic Walking jest niejednokrotnie dobrą rehabilitację. Treningi nie są intensywne, ćwiczy się w taki sposób aby sprawiało to przyjemność, dotleniało organizm i poprawiamy sprawność fizyczną. Rzeczą niezwykle ważną jest rozluźnienie, zwłaszcza tych partii mięśni, które na co dzień pozostają spięte. Mało kto wie, że spacer z kijkami może być doskonałym lekiem na bóle głowy wywołane długotrwałą pracą przy komputerze. II – to już ćwiczenia w stylu fitness. Konieczne jest chodzenie przynajmniej 3 razy w tygodniu po co najmniej 1,5 godziny. III – który ma specyfikę wyzwania sportowego ćwiczy się w sposób wyczerpujący, ma on wiele odmian takich jak: trucht, skoki z nogi na nogę, bieg z kijami, jazda na rolkach przystosowanych do kijków. Jak widać sport ten jest idealnym rozwiązaniem dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć, oraz dla tych o mniejszej jak i większej kondycji.
Nordic Walking spotyka się w Polsce z coraz większym zainteresowaniem, jednak wciąż są ludzie, którzy nie wiedzą na czym polega te sport. Ten sport jest idealnym wyjściem dla osób pozostających na diecie, które pragną zrzucić kilka kilogramów. Nordic Walking dzieli się na trzy etapy: I – „zdrowotny” – jest dla osób, które ćwiczą po to by poprawić swoją kondycję, lub po przebytych urazach, a Nordic Walking jest niejednokrotnie dobrą rehabilitację. Treningi nie są intensywne, ćwiczy się w taki sposób aby sprawiało to przyjemność, dotleniało organizm i poprawiamy sprawność fizyczną. Rzeczą niezwykle ważną jest rozluźnienie, zwłaszcza tych partii mięśni, które na co dzień pozostają spięte. Mało kto wie, że spacer z kijkami może być doskonałym lekiem na bóle głowy wywołane długotrwałą pracą przy komputerze. II – to już ćwiczenia w stylu fitness. Konieczne jest chodzenie przynajmniej 3 razy w tygodniu po co najmniej 1,5 godziny. III – który ma specyfikę wyzwania sportowego ćwiczy się w sposób wyczerpujący, ma on wiele odmian takich jak: trucht, skoki z nogi na nogę, bieg z kijami, jazda na rolkach przystosowanych do kijków. Jak widać sport ten jest idealnym rozwiązaniem dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć, oraz dla tych o mniejszej jak i większej kondycji.