Tag: kalorie
Doskonale wszystkim wiadomo, że sport jest najlepszym sposobem na osiągnięcie doskonałej sylwetki. Jednak gdy ktoś stoi przed wyborem najlepszego dla siebie sportu, często zastanawia się, który pomoże mu spalić największą ilość kalorii. Określenie dokładnej ilości kalorii spalanych przy różnych rodzajach sportu zależy od sprawności fizycznej i ilości tłuszczu w organizmie. Jeśli ktoś chce schudnąć dzięki uprawianiu sportu, a ma nadwagę, powinien zasięgnąć rady dietetyka. W takim przypadku, należy zacząć ze sportem powoli i stopniowo. Niezaprzeczalnie ważne jest, żeby nie jeść na krótko przed ćwiczeniami. Solidny posiłek powinien być zjedzony na dwie, trzy godziny przedtem. To w zupełności zabezpieczy dość energii na uprawianie sportu. Przy zwiększonym sportowym obciążeniu, ciało będzie się domagać zwiększonej ilości kalorii. Sportowcy trenujący do olimpiady w pływaniu, po 6 godzinach spędzonych w basenie, potrzebują więcej niż przepisowe 2500 kalorii dziennie (ich zapotrzebowanie zwiększa się nawet do 6000 kalorii).