Sport lekarstwem na depresję
Sport świetnie wpływa nie tylko na kondycję fizyczną, ale również na samopoczucie, nastrój i zdrowie psychiczne. Ruch sprawia, że w organizmie człowieka rośnie poziom endorfin – naturalnych hormonów szczęścia. W przypadku depresji, szczególnie w fazie nasilonych objawów, uprawianie sportów może nie być najlepszym rozwiązaniem dla chorego. Wszelkie ćwiczenia fizyczne stanowią dobry sposób na rozładowanie napięcia, zapobieganie spadkowi nastroju, redukcję stanów frustracji i stresów dnia codziennego. W przypadku osób, które chorują na depresję, sport jest jak najbardziej wskazany. Należy jednak pamiętać, że w pierwszych miesiącach choroby pacjenci są zazwyczaj zbyt słabi, aby wykonywać nawet najprostsze czynności. Mogą nie mieć siły na uporanie się z podstawowymi czynnościami samoobsługowymi (np. dbałość o higienę osobistą). Taki stan wymaga nierzadko hospitalizacji i nie ma mowy o wprowadzeniu jakichkolwiek elementów sportu. Chorych nie należy do niczego zmuszać, jednak w miarę powrotu do zdrowia, należy zachęcać osoby z depresją do ruchu i różnych form aktywności fizycznej.
Data dodania artykułu: 2011-10-17
Tagi: sport sport a depresja depresja sport lekarstwem na depresję