Sport lekarstwem na depresję
Sport świetnie wpływa nie tylko na kondycję fizyczną, ale również na samopoczucie, nastrój i zdrowie psychiczne. Ruch sprawia, że w organizmie człowieka rośnie poziom endorfin – naturalnych hormonów szczęścia. W przypadku depresji, szczególnie w fazie nasilonych objawów, uprawianie sportów może nie być najlepszym rozwiązaniem dla chorego. Wszelkie ćwiczenia fizyczne stanowią dobry sposób na rozładowanie napięcia, zapobieganie spadkowi nastroju, redukcję stanów frustracji i stresów dnia codziennego. W przypadku osób, które chorują na depresję, sport jest jak najbardziej wskazany. Należy jednak pamiętać, że w pierwszych miesiącach choroby pacjenci są zazwyczaj zbyt słabi, aby wykonywać nawet najprostsze czynności. Mogą nie mieć siły na uporanie się z podstawowymi czynnościami samoobsługowymi (np. dbałość o higienę osobistą). Taki stan wymaga nierzadko hospitalizacji i nie ma mowy o wprowadzeniu jakichkolwiek elementów sportu. Chorych nie należy do niczego zmuszać, jednak w miarę powrotu do zdrowia, należy zachęcać osoby z depresją do ruchu i różnych form aktywności fizycznej.
Sporty ekstremalne
Wszystkie sporty mogą spowodować uszkodzenie ciała czy kontuzje, jednak „sport ekstremalny” jak sama nazwa wskazuje niesie ze sobą pewne niebezpieczeństwa zarówno dla osoby, która go uprawia jak również dla całego otoczenia. Każdy upadek może przynieść stłuczenia, złamania, pęknięcia a nawet kalectwo czy smierć. Tak, więc trzeba być człowiekiem odpowiedzialnym jak również przewidującym aby uniknąć różnych nieprzyjemnych wypadków. Uprawianie takiego typu sportu jak np. skoki ze spadochronem wymaga wcześniejszych systematycznych treningów, jak również odpowiedniego przeszkolenia, oraz badań lekarskich czy dana osoba może wykonywać dany sport. Niejednokrotnie nad bezpieczeństwem osoby uprawiającej sport ekstremalny ma pieczę ktoś inny. Na przykład przy skonach na Bangi jest instruktor który dobiera odpowiednią linę do masy ciała skaczącego, objaśnia on prawidłową technikę skoku aby uniknąć kontuzji. Jednak nawet gdy skok jest oddany prawidłowo może być on niebezpieczny głównie dla kręgosłupa.
<< Poprzednie Następne >>